Az 5:2 diéta előnyei

Fogyókúra böjt. Most ez a legtutibb fogyókúra: a 16/8-as böjt - Dívány

Rudolf Dániel A 3 leghíresebb szovjet szexbotrány Tizenhat órán át megtartóztatod magad, majd nyolc órán keresztül korlátok nélkül eszel — ez az alapja a most rendkívül népszerű diétának, ami szigorú, mégis viszonylag könnyen tarható, és hívei szerint nagyon eredményes.

Fogyókúra böjt segítségével

Hívei szerint a legjobb módszer a fogyásra, ha a nap egy adott szakában megkötések nélkül lehet étkezni, a fennmaradó időben viszont nem eszünk semmit. Az Elemental szerzője abban segít, hogyan állj át sikeresen erre a különleges diétára.

fogyás regiszter

Követői szerint ez a fajta diéta sokkal hatásosabb, mint a különböző típusú táplálékok megvonásával járó étrendek, és nem utolsósorban jót tesz az egészségnek például kordában tartja a vérnyomást és növeli az inzulinérzékenységetde természetesen itt is vannak ellenzők, akik kételkednek az eredményességében.

Akárhogy is, nem fogyókúra böjt egyszerű felhagyni a megszokott rutinnal és átállni egy teljesen újfajta időbeosztásra.

fogyni a csípő és a bum körül

Carolyn Williams dietetikus szerint a fő probléma, hogy a legtöbb ember hozzászokott a reggeli-ebéd-vacsora rutinhoz, és inkább az óráját nézi, mintsem hogy az éhségérzetére hallgatna.

Kutatások szerint 66 napba telik, mire gyökeret ver bennünk fogyókúra böjt új szokás, ezért fontos kitartónak lenni, de az is igaz, hogy sokan azt mondják, egyáltalán nem volt nehéz az átállás.

átalakulások fogyás kissimmee fl

Az is könnyebbség ugyanis, ha mindenki maga határozza meg, hogy a saját nyolcórás étkezési ablaka pontosan mikor legyen. Van, aki egyszerűen kihagyja a reggelit, délben eszik először, és akkor este nyolcig szabad a pálya.

a menorrhagia súlycsökkenést okoz

A 10 és 18 óra közötti étkezési ablak is fogyókúra böjt gyakori, de aki szeret bereggelizni, az választhatja a 8-tól 16 óráig terjedő időszakot is — ekkor fogyókúra fogyókúra böjt vacsoráról kell lemondania. Nyugodtan kísérletezz Igyekezz pozitívan gondolkodni, és ha nehéznek érzed a böjtöt, tereld el a figyelmed a diétáról munkával vagy más elfoglaltságokkal.

fogyás tó mary

A böjtölés nem új jelenség, a történelemben különböző okokból választották a koplalást, a vallási és politikai indokoktól kezdve bizonyos betegségek gyógyításáig. Ez szintén motivációt adhat, és enyhítheti a negatív érzéseidet.

Tudja, mi az az órához állított böjt? És azt, hogy mennyit lehet vele fogyni?

Végezetül: nyugodtan kísérletezz. Nyugodtan próbálkozz ezzel és hasonlókkal inkább, ha úgy érzed, hozzád jobban passzol.

előtt zsírvesztés után

Oszd meg másokkal is!