Bakteroidetes baktériumok fogyás. Még egy étrend-recept ingyenes könyve

Bakteroidetes baktériumok fogyás. Kapcsolódó termékek

Kezdőlap 3 bélegészségügyi szokás, amely segíthet a testsúlyának ellenőrzésében Gyakorolsz, irányítod az adagokat, korlátozod az édességeket - de mit tettél a bélbaktériumaidért az utóbbi időben? Ha úgy gondolja, hogy ez furcsán hangzik, gondoljon újra.

Rizsdiéta - szuper és könnyű fogyókúra 1. rész - BF elveszíti a testzsírt hasizomra

A bélmikrobiomád, vagy a bélflóra nagy részében a baktériumok két csoportja dominál - a firmicutes és a bakteroidetes hírességek fogyás átalakulásai, és a kutatások kimutatták, hogy az elhízott emberek jellemzően lényegesen nagyobb arányban előbbiekhez viszonyulnak az utóbbiakhoz.

Sőt, hozzáteszi, a firmicutes segít a szerotonin, a jó érzésű hormon termelésében is.

bakteroidetes baktériumok fogyás a szójabab zsírvesztésre jó

Azt gondolják tehát, hogy minél többet eszel, annál jobban bakteroidetes baktériumok fogyás a zsírraktározást elősegítő céged, ami felpezsdítheti szerotonintermelésedet, ami fokozza a hangulatot - és egy ördögi körforgásban még inkább erősíti az étvágyad. Eközben a bakteroidétáknak teljesen más hatása van: Szakterületük a terjedelmes növényi keményítők és rostok energiára bontása, amelyet a test azonnal felhasználhat, hogy bakteroidetes baktériumok fogyás zsírként tárolódjanak - mondja DePaolo.

De te - és mikrobiómod - az, amit eszel.

bakteroidetes baktériumok fogyás hogyan lehet fogyni cső

Így segíthet a bélben az egészséges testsúly elérésében vagy fenntartásában. Legyél keménymagú növényevő.

bakteroidetes baktériumok fogyás hogyan lehet gyorsan fogyni rossz módszer

A bakteroidéták rostokkal és rezisztens keményítőkkel táplálkoznak - más néven zöldségek. Tanulmányok kimutatták, hogy vegetáriánus vagy növényekben gazdag mediterrán étrend fogyasztása növeli a bakteroidétákat és csökkenti a szilárdságot, míg egy tipikus húsos nyugati étrend ennek az ellenkezője.

bakteroidetes baktériumok fogyás fogyás oroszország

Szóval széles körben vegyen mintát a salátabárból: Több mint 50 tanulmány egy áttekintése azt mutatta, hogy további 14 gramm rost naponta elfogyasztása kb. Négy font veszteséggel járt alig négy hónap alatt.

bakteroidetes baktériumok fogyás hogyan lehet lefogyni 59 nap alatt

Ellenőrizze a probiotikumokat. Ezek nem varázslatos tabletták, amelyek miatt egy napról a másikra leadják a kilókat, de Mullin szerint bizonyos típusú probiotikumok, köztük Lactobacillus gasseri, L. Ezeket a kapszula formájában található kiegészítőket egészséges emberek számára biztonságosnak tekintik minden mellékhatás, például gáz vagy puffadás, általában enyhe.

Fogyókúra vs. diéta hogyan lehet fogyni időszak

Kerülje a felesleges antibiotikumokat. Ezek a poloskaölők megsemmisítik az összes baktériumodat, nem csak azokat, amelyek megbetegítenek.

bakteroidetes baktériumok fogyás kövér nyarat veszít

És nem csak a vényköteles gyógyszerekre van szükség, amelyekre figyelni kell; Szintén jó ötlet a lopakodó gyógyszerek étrendjét organikus, antibiotikumoktól mentes hús, baromfi, hal, tojás és tejtermék fogyasztásával. Ha orvosa antibiotikumokat ír fel a húgyúti fertőzések vagy a torokfájás kezelésére, Mullin azt javasolja, hogy kefirt vagy erjesztett ételeket, például tempeh-t, savanyú káposztát és kimchit fogyasszon, ami elősegíti a bél újratelepítését.

Üdvözöllek, hasznos hibák!