Fogyókúrás tippek nyáron. Stressz csökkenése nyáron
Tartalom
Írta: Elek Dóra A fogyókúrás tippek nyáron leginkább a strandról, partikról és piknikről szól. De itt az ideje annak is, hogy egészséges húst és több zöldséget egyél!
Még javában tart a nyár és a főszezon, sőt, a legtöbben csak most indulnak szabadságukra, sokan pedig épp az utolsó hetekre tartogatják a nyaralást. Mi is tartogatunk a tarsolyunkban néhány jól bevált fogyókúrás trükköt, melyek segítségével kihasználhatod a nyár minden előnyét, és anélkül szabadulhatsz meg a plusz kilóktól, hogy kemény diétába kellene kezdened. Hogy miért a nyár az egyik legideálisabb évszak a fogyókúrára?
Ezen a nyáron maradj karcsú és egészséges! Mutatjuk is, hogyan: 1. Hidratáld a tested!
Azt nyilván tudod, hogy egész évben fontos, hogy hidratált maradj, de amikor elérkezik a nyár és a forróság, több vízre van szükséged. Fontos, hogy igyál 6 nagy pohár vizet esetleg egy kis gyümölcsöt vagy zöldséget is adhatsz hozzáés igyál 2 pohár nyers zöldség- vagy gyümölcslevet. Emellett figyelj arra, hogy több olyan zöldséget vagy gyümölcsöt fogyassz, mely sok vizet tartalmaz!
A legjobbak: uborka, paprika, spenót, görögdinnye, eper és bogyós gyümölcsök. Élvezd a gyümölcsös desszerteket! Az emberek nagyon szeretnek nyáron jégkrémet nassolni.
A baj a boltban vásárolt termékekkel az, hogy rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaznak. Kerüld el ezeket és otthon alkosd meg a saját desszerted!
Keress receptre vagy hozzávalóra
Egy hideg gyümölcssaláta ugyanolyan hűsítő nasi tud lenni, mint fogyókúrás tippek nyáron jégkrém. Kerüld az alkoholt!
Tudom, mit gondolsz: a nyár nem az igazi az alkoholos koktélok nélkül. Azonban a mindennapi alkoholfogyasztás komoly károkat okoz az egészségedben és hízást indít be. Természetesen az rendben van, hogy egyszer-egyszer élvezed az alkoholos koktélokat, de ne legyen szokás!
7 tipp, hogy egészségesen étkezz nyáron is!
Hidd el, ugyanolyan jól érezheted magad egy egészséges koktéllal a kezedben! A nyers mindig jobb!
- Feliratkozás 4.
- Zsírégető gyógynövény kiegészítő
- Мне кажется, октопауки постарались убедить себя в том, что мы полностью довольны пребыванием .
- Второй же оставался совершенно темным; двери его не открывались, а окна были занавешены.
- Неужели октопауки сумели похитить людей из Авалона, да, так, что об этом не стало известно.
- Стыдись, Макс, - отозвалась Николь.
A nyár a legjobb időszak arra, hogy élvezd az ízletes gyümölcsök és zöldségek ízét. A legjobb, ha nyersen eszed őket!
Jegyezd meg: a nyers mindig jobb! A nyár azért is jó, mert sok szezonális zöldség és gyümölcs kerül a polcokra, ezért sokkal egészségesebben tudod a szervezetedbe juttatni őket.
A leghatékonyabb nyári diéta: 7 indiai diéta tipp a nyárra
Élvezd hát a nyers salátákat és smoothie-kat! Grillezd az ételed! A nyár a grillezés szezonja, ez egyértelmű. Grillezd hát az ételed, maradj karcsú és egészséges!
A súlycsökkentő táborok karnatakában csirkemell és zöldségek elképesztően ízletesek és egészségesek. Ugyanis alacsony a zsír- és kalóriatartalmuk, de gazdagok tápanyagokban.
Hozd magad formába, még nincs késő! Bartók Vivien Minden bizonnyal Te is sokat hallottad, hogy a nyári forma télen készül. Én személy szerint nem szeretem így lesarkítani a dolgokat. Teljesen mindegy hogy milyen évszak van, milyen hónapot írunk és milyen napot.
Kerüld a túl sok sót, inkább használj friss fűszereket, citromot vagy lime-ot. Egyél salátát reggelire!
Ha egy egészséges salátával indítod a napot, máris tettél azért, hogy egészséges és vékony maradj egész nyáron! Tanulmányok bizonyítják, hogy akik salátával indítják a napot, könnyebben maradnak karcsúak.
SOS diéta nyaralás előtt: 4 tipp a gyors és kíméletes fogyásért! MME A nyár az az időszak, amikor mindenki SOS diétás trükköket keres, hogy vajon pár hét alatt mitől nézhetne ki még jobban a kiszemelt bikinijében. Nos, ha te is az utolsó percekre hagytad a fogyókúrát, akkor érdemes elolvasnod tippjeinket!
Ha magadnak készíted el a reggelid, olyat tudsz csinálni, amilyet szeretnél. Kerüld az öntetet, így elkerülheted az extra kalóriákat, zsírt és sót! Kísérletezz a nasikkal! Nagyon sok egészséges rágcsálnivaló létezik.
Íme 3 ok, hogy miért könnyebb a fogyás nyáron!
Amikor elmész egy partira, vigyél magaddal valami egészséges nasit, hogy könnyebben elkerüld az egészségtelen és hizlaló ételeket! Gyümölcsök, zöldségek és magvak remek választás. Az egészséges étkezés a nyár folyamán nem is olyan nehéz. Ahelyett, hogy chips-szel tömnéd magad, válaszd az uborkát vagy zellert és készíts egészséges chips-et magadnak!
Az alkoholos koktélok helyett pedig inkább egy finom zöldség vagy gyümölcs smoothie-t válassz! A bolti jégkrémek helyett készíts magadnak egészséges hűsítőt!
Néhány apró változtatással máris sokat tettél az egészségedért és az alakodért. Fotó: Profimedia — Red Dot.
