Gyors fogyás 4 hónap alatt

Fogyhatok 4 hónap alatt

4 hónap alatt el tudsz fogyni 36 kg-ot?: /

Kezdőlap 4 hónap alatt el tudsz fogyni 36 kg-ot? Nagyon sok kedves ember elhagyott, sok családi problémám volt, és sajnos az elmúlt évek sem voltak nagyszerűek. De az elmúlt két évben hatalmas 40 kg-ot híztam A maximális súlyom kg volt, jelenleg kg vagyok, ezt fokozatosan elveszítettem az elmúlt 3 hónapban.

fogyhatok 4 hónap alatt nem tud lefogyni pro ana

De csak most jöttem rá igazán, hogy szeptember van. Csak magam mögött akartam hagyni ezt a rossz évet, beleértve a súlyomat is, de nem tudom, túlságosan magasra tűzöm-e a céljaimat. Lehetséges ez anélkül, hogy összeomlana?

Nem kell beleszakadni a fogyókúrába! Így fogyhatsz 15 kg-ot 4 hónap alatt

Nagyon jó anyagcserém van, amire akkor lettem figyelmes, amikor ebédidőben megettem két tányért, amikor az életem elment a kezemből, és este a pizzát, és mivel gyakran nem tudtam egész éjjel aludni, hajnali 4 órakor voltam. A tervem az volt, hogy minden nap kcal-t fogyasztok, és minden nap nemrég vettem egy kutyát 2 órára futni, majd kb.

Úgy gondolom, hogy egészséges módon kell csinálni? Természetesen fontos, hogy eleve fogyjak, és ha hosszabb ideig tart, az nem bukás, de ez egy cél, és ezt szeretném elérni.

Gyors fogyás 4 hónap alatt

És mi van a bőrrel? A teljes célsúlyom 62 kg lenne. De aztán nagy türelemmel lejönnek. Általában nem vagyok vékony nő, és a súly mindenhol jól eloszlik, és szerencsém volt, hogy nem volt minden olyan extrém a gyomromon, ha mindig sok krémet teszek és mozogok, akkor újra rendben lesz séta?

4 hónap alatt fogyhatok zsírot

Fogyhatok 4 hónap alatt, 4 hónap alatt reálisan lefogy 16 kg. A cél csak akkor érhető el, ha heti 1 kg-ot kezel kcal körüli hiány mellett.

fogyhatok 4 hónap alatt integrált egészségügyi fogyás

Ez természetesen jobban működik a túlsúlyos tartományban, mint a normál súlytartományban. Attól tartok, hogy a számításod nem fog sikerülni. Példa: teljes napi fogyasztás sport, alapanyagcsere kcal, akkor akár kcal ételt is megehet, de el kell érnie a napi kcal-os hiányt.

Ezután hét nap kcal-os hiányt jelent, és egy hét alatt kb. Ha beszerez egy nyomkövetőt, amely elég szorosan nyomon követi a napi kalóriafogyasztást, akkor könnyebb lenne meglátnia, hogy néz ki a napi fogyasztása.

Fogyhatok 6 kilót 2 hónap alatt?

Beírta adatait az energiaigény-kalkulátorba? Fent a diétás segítők alatt. Ügyeljen arra is, hogy a megfelelő PAL értéket állítsa be.

fogyhatok 4 hónap alatt fogyás tippek khurram mushir

A dolog ezután számokat és becsléseket köp ki, hogy az elfogadás mennyi ideig tart. Tipp: ne adja meg a kívánt 62 kg-os súlyt kg-os fogyás célként, hanem egyenként - 10 kg-os szakaszokat jelenítsen meg.

Ha az fogyhatok 4 hónap alatt szerint lefogy, akkor hébe-hóba állítsa az adatait lefelé, mert ha könnyebbé válik, az energiaigény is csökken. Szerintem ez irreális és legyünk őszinték, ha szeretnéd ezzel az életszakasszal befejezni, akkor tedd meg magadért, és ne azt a súlyt alapítsd, amely szilveszterkor van, hanem arra a súlyra, amelyet addigra már ésszerű módon lefogytál. Kicsit több időd lesz jövő nyárig, és ha ragaszkodsz ehhez, akkor fegyelmezetten és sportosan elérted a következő nyári szezon célját.

De a súlyod nem határozza meg, hogy ki vagy és mennyire boldog és mennyire vagy jól. Örülj, hogy magad mögött hagytad az időt.

Légy elégedett magaddal, és ne próbálj semmit bebizonyítani magadnak vagy másnak. Ez bosszút fog állni.