9 napos gyors fogyás, 9 nap, 4 kiló - Fogyókúra | Femina

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF

Az egész napos ülőmunka, a helytelen táplálkozás, a rohanó életmód és a rendszertelen étkezés egyenes utat jelent a rossz emésztés kialakulásához. Ennek következményeként nemcsak a túlsúllyal és az 9 napos gyors fogyás, de a különféle gyomor-bél rendszeri problémákkal, a gyakori hasfájással, a puffadással, a vízvisszatartással, mindezek következtében pedig a fáradtsággal és az állandósuló rossz közérzettel is számolnod kell.

felső fogyás hibák hogyan lehet gyorsan fogyni a csípőben

Hogy mindezt elkerüld, az első és legfontosabb teendőd, hogy tehermentesítsd emésztésed, majd egy egészséges és kiegyensúlyozott étrend segítségével állítsd vissza optimális működését. Kilenc napos diétánk három különböző szakasza segít mindebben: az első három nap során elfogyasztott könnyű, rostban gazdag ételekkel, illetve a bőséges folyadékfogyasztással méregteleníted és salaktalanítod szervezeted, a következő három nap csökkentett kalóriatartalmú, anyagcsere-pörgető étrendjével megadod a kezdő löketet, míg a záró szakasz 9 napos gyors fogyás gazdag és kiegyensúlyozott fogásaival hozzászoktathatod szervezeted az egészséges, rendszeres táplálkozáshoz.

Mit érhetsz el a diétával?

glumet xr fogyás astro eunwoo fogyás

A kilencedik nap végére a diéta bizonyos mértékű súlycsökkenést eredményez - akár kilót is - azonban nemcsak ezért érdemes kipróbálnod. A diéta mindezek mellett megszünteti az étkezések után jelentkező rosszullétet és energiahiányt, sp charan fogyás, hogy az egyhangú táplálkozásról áttérj egy jóval változatosabb étrendre, megszabadít a szervezetedben felgyülemlett káros méreganyagoktól, segít, hogy rendszeresebben és egészségesebben táplálkozz, üdévé, frissé és fiatalossá teszi bőröd, illetve egész megjelenésed, segít, hogy ne kívánd a sós vagy édes nassolnivalókat, elűzi a fáradtságot, a gyengeséget és az idegességet, megszünteti az emésztési problémákat, biztosítja az optimális anyagcsere-működést.

  • Az életmód megváltoztatása a fogyás érdekében
  • 7 nap alatt 8 kilót fogytam ezzel a kúrával, Gm diéta vélemények, 7 napos fogyás eredményei
  • Én január Nem csaltam bele.

Hogyan kövesd a diétát? Kövesd az egyes szakaszokra előírt mintaétrendet - a kilenc nap eltelte után is igyekezz követni a harmadik szakasz étrendjét. Ügyelj a változatos táplálkozásra - egy héten egyél legalább féle ételt.

Ezek is érdekelhetnek

Sose egyél menet közben, és soha ne kapkodj - ülj le, hagyj időt az egyes étkezéseknek, illetve mindig rágd meg alaposan az ételt. Ne fogyassz mesterséges adalékanyagokkal, édesítő- és tartósítószerekkel dúsított, finomított táplálékokat.

zsírt éget en ingles b4 fogyás

Tartsd be a napi ötszöri, szabályos időközönkénti étkezést. Egyél bőséges mennyiségben gyümölcsöt és zöldséget, illetve fogyassz rendszeresen sovány joghurtot és túrót, valamint szárnyashúsokat, halat, teljes értékű gabonát.

Ügyelj a megfelelő folyadékfogyasztásra is - igyál meg naponta legalább ,5 liter szénsavmentes ásványvizet, teát.

fogyás forradalom ég fogyás istennő

Mintaétrend 1. Tízórai: egy tetszőleges gyümölcs - például alma, narancs, körte, grépfrút - vízzel vagy gyógyteával. Ebéd: négy evőkanál barnarizs, 10 dkg párolt zöldség, egy teáskanál olívaolaj.

ALAPVETÉSEK:

Uzsonna: egy tetszőleges gyümölcs - például alma, narancs, körte, grépfrút - vízzel vagy gyógyteával. Vacsora: 7 dkg sovány hús, 10 dkg nyers zöldség.

zsírvesztés és glikogén zsírvesztés 30 után

Tízórai: 2 dl sovány joghurt. Ebéd: tetszőleges mennyiségű salátalevél egy evőkanál fenyőmaggal, mandulával vagy dióval, fél avokádó, egy evőkanál ecetmentes öntet; vagy négy evőkanál főtt barnarizs, négy evőkanál grillezett zöldség, egy marék mogyoró. Uzsonna: 2 dl sovány joghurt.

Tumblr A fent nevezett táplálkozási szakértőben, Marina Koroljovában biztosan megbízhatunk, hiszen az ő előírásainak, módszereinek hála, nincs az az orosz popsztár, vagy filmes híresség, akinek ne sikerült volna lefogynia. Koroljova sok egyetemes tanácsot ad a táplálkozással kapcsolatban, amelyeket tudományos érvekkel is alátámaszt. De mind közül van egy különleges, egy 9 napos diéta!

Vacsora: 7 dkg sült csirkehús, 10 dkg spenót; vagy 7 dkg halhús citrommal, 10 dkg brokkoli; vagy 20 dkg lencse, 10 dkg vegyes zöldség.