Szabályok és étrend-menü 2016

Fogyás legújabb kutatások. Egy új kutatás szerint ez a hatásos étrend, ha fogyni szeretnél | bokorapartman.hu

Tartalom

    Egy friss amerikai kutatás szerint megvan, melyik diéta erre a legalkalmasabb. Korábban a tudósok úgy gondolták, a mediterrán diéta a legjobb, most azonban sikerült bebizonyítani, hogy még ezt is túl lehet szárnyalni.

    fogyás legújabb kutatások

    Nemrég egy táplálkozással foglalkozó szaklapban publikálták a részleteket, ebből derült ki, a leghatékonyabb az alacsony zsírtartalmú vegán étrend. A mediterrán diéta rengeteg zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, valamint olívaolajat, tejterméket, egy kis halat és csirkét. Ezzel szemben a vegán étrendben nincs se hal és csirke, se olívaolaj.

    fogyás legújabb kutatások

    Van azonban helyette szuper egészséges zsírokban gazdag avokádó, magvak és kókusz. A kísérletben résztvevőket két csoportra osztották, az egyik fele fogyás legújabb kutatások mediterrán ételeket ette 16 hétig, a másik fele pedig egy kiegyensúloyzott vegán étrendet követett.

    fogyás legújabb kutatások

    Ezután 4 hét fogyás mauritius következett a régi életmóddal, majd cseréltek. Az eredmények megdöbbentőek voltak!

    fogyás legújabb kutatások

    Azok, akik a vegán diétát követték, átlagosan 6 kiló felesleges zsírtól szabadultak meg, ráadásul a koleszterin szintjük fogyás legújabb kutatások beállt az egészséges szintre.

    Fontos azt is megemlíteni, hogy egyik résztvevő sem evett kevesebb kalóriát, mint amennyire szüksége volt. Testméretük, nemük és koruk alapján kalória között étkeztek.

    Fogyókúra Dia Tudományosan bizonyított, hogy ha a nap folyamán minden étkezéshez gramm fehérjét fogyasztasz el, fogyás legújabb kutatások növelheted a fogyókúrád hatékonyságát, sőt, csökkentheted a visszahízás valószínűségét. Erre alapul máris egy nagyon új, ám a tesztelések során máris jól bizonyító étrend, a P-CR, melyről itt olvashatsz többet. Dia A babra puffasztó hatása miatt kevesen gondolnak diétás ételként, pedig valójában ez a rostokban és fehérjékben gazdag hüvelyes nagyon hatékony része lehet a fogyókúráknak. Dia A vízfogyasztás testsúlyra gyakorolt hatását nagyszabású kutatások vizsgálták, melyek arra jutottak, hogy a karcsú és egészséges emberek több vizet fogyasztanak, mint az elhízottak.