-30% kedvezmény az első kóstoló csomagra!

Miért fogy amikor szorongás

Tudta-e, hogy a stressz és a szorongás hasznos is lehet?

A Pénzcentrum olvasóinak egyharmada az ünnep velejárói - ajándékvásárlás, sütés-főzés, költekezés, utazgatás, stb. Ki nyomoztuk, hogy mi jelenti a legnagyobb stresszt a legtöbbek számára idén karácsonykor, és mutatjuk, hogyan lehet ez csökkenteni. A legfrissebb hírek, időrendben ITT!

Origo Sokan a egyszerű gyors diéta szoronganak Bár a stresszt és a szorongást általában kártékony dolgoknak tartjuk, pszichológusok arra hívják fel a figyelmet, hogy csak egy bizonyos szint fölött ártanak az egészségnek, eredendően viszont elkerülhetetlenek és a mindennapi életünk szempontjából is nélkülözhetetlenek.

Az Amerikai Pszichológiai Társaság éves közgyűlésén elhangzott előadás azt hangsúlyozza, hogy a megfelelő mennyiségű stressz és szorongás nem ártalmas, hanem éppen hogy segít bennünket feladataink megoldásában. A feszültség és a stressz mindennapi jelenségnek számítForrás: pexels.

nehéz fogyni a szoptatás után

A mérsékelt stressz javítja a képességeinket Stressz általában akkor lép fel, amikor az emberek a képességeik határán teljesítenek: vagy magukat kényszerítik, vagy a körülmények által kényszerülnek olyan helyzetbe, amely kívül esik a számukra megszokott komfortzónán — magyarázza Damour.

Fontos megértenünk — teszi hozzá —, hogy kellemes és kellemetlen események egyaránt kiválthatnak stresszt. A munkahelyi stressz gyakran elkerülhetetlenForrás: pexels.

ütemterv hogy gyorsan fogyjon

A stressz az evolúciós fejlődés során kialakult érzékeny riasztórendszer Damour szerint a szorongáshoz is túlzottan negatív asszociációk tapadnak.

Külső veszély lehet például a szomszéd sávban hirtelen felénk sodródó autó, belső pedig mondjuk az, amikor egy munkát az utolsó pillanatig halogattunk, és egyszer csak ráébredünk, hogy mindjárt a körmünkre ég.

Hogyan kopogtass szorongás ellen?

A stresszt egészen jól a hasznunkra is fordíthatjukForrás: Origo " Ha a szorongásra úgy tekintünk, mint ami olykor segít és megvéd bennünket, egész jól a hasznunkra fordíthatjuk.

Damour például a praxisában megforduló tinédzsereknek gyakran szokta javasolni: ügyeljenek, ha egy bulin egyszerre csak stresszesen kezdik érezni magukat, mert az idegeik valószínűleg arra próbálják őket figyelmeztetni, miért fogy amikor szorongás itt valami gond van.

Impulziók - kényszercselekedetek

A stressz már betegesnek számít, ha krónikussá válik — ha állandóan fennáll, és nincs belőle kiút —, vagy ha traumatikus a betegre nézve, vagyis pszichológiailag összeroppan a súlya alatt. A leggyakoribb depressziós tünet legtöbb esetben a nem nyilvánvaló okokból eredő szomorúságérzetForrás: pexels.

le szeretnék fogyni

Forrás: pexels. Máskor a riadókészültség teljesen aránytalan a fenyegetés nagyságához mérve, például amikor egy diák pánikrohamot kap egy szimpla röpdolgozattól. A zenehallgatás például kiránthat minket a depresszióbólForrás: pexels.

4 generációs camaro fogyás

Ha valaki úgy érzi, hogy a stressz legyűri, próbáljon meg tenni ellene, amennyire csak lehetségesForrás: Shutterstock — A szorongással való megbirkózáshoz egyeseknek beválnak azok a munkafüzetek, amelyek segítenek az irracionális gondolatok felgöngyölítésében és lebontásában.

Ha viszont ez a megközelítés nem szimpatikus vagy nem hoz eredményt, fel kell keresni egy szakembert.

Sokan a szorongástól szoronganak

Az utóbbi években divatossá vált, 'mindfulness' néven összefoglalt technikák is hatékonyak lehetnek a stressz és a szorongás bizonyos eseteiben. Damour miért fogy amikor szorongás azokra a wellness-vállakozásokra gondolt, amelyek azt próbálják meg eladni az embereknek, hogy az a normális, ha életünk nagy részét nyugalomban és ellazultságban töltjük.

Dinya Zoltán, pszichiáter Mindannyian jártunk már úgy, hogy le kellett ellenőriznünk, bezártuk-e a lakás ajtaját, kihúztuk-e a vasalót. Vannak azonban, akik ezt több százszor is kénytelenek megismételni, akár több utcasarokról visszafordulva is. Sokkal ritkábbnak gondolják, valójában viszonylag gyakori pszichiátriai betegségről van szó, a lakosság körülbelül 3 százalékát érinti. Hirdetés Maguk a betegek is tisztában vannak állapotukkal, de a pszichés zavarokkal szembeni előítéletek miatt igyekeznek betegségüket eltitkolni, szokásaikat megmagyarázni mások előtt, így csak igen súlyos esetben fordulnak orvoshoz vagy viszi őket oda családjuk.

Természetesen mi is azon vagyunk, hogy támogassuk az emberek jólétét, de szeretnénk őket arra figyelmeztetni, hogy ne várjanak el az élettől szinte örökös boldogságot.