Olvasási mód:

Fogyni hs. Hogyan fogyhatnék? - Életmódprogram a biztos fogyáshoz

Tartalom

fogyni hs

Tumblr Sokan szenvednek különböző egészségi problémáktól a testsúlyuk miatt. Nagyon sok könnyű és gyors diéta létezik, de nem mind hatékonyak és szinte egyik sem nyújt hosszútávra fogyni hs megoldást.

Határozottan úgy a legjobb fogyni, hogy nem is tudunk róla! Ez lehetséges, mégpedig úgy, hogy többet gyalogolunk!

fogyni hs

És hogy mennyit kell menned annak érdekében, hogy ez a kilóid számán is megmutatkozzon? Több tényezőtől függ, hogy gyaloglással mennyi kalóriát tudsz elégetni, de főként a testsúlyodtól és attól, hogy hol gyalogolsz.

fogyni hs

Tehát ahhoz, hogy kalóriát elégessünk, lépést vagy 1,6 km-t kell gyalogolni. A fogyás legegészségesebb mértéke, ha hetente ennyi súlyfeleslegtől szabadulunk meg. Azaz, napi kalóriát kell elégetni vagy 8 km-t sétálni.

fogyni hs

Egyszerűnek tűnik, igaz? Hogy még inkább az legyen, adunk néhány tippet!

Betűméret:

Gyalog menj a munkahelyedre és onnan haza! Gyalogoljatok reggel a gyermekeddel az iskolába!

fogyni hs

Liftezés helyett használd a lépcsőt! Ne buszozz és ne taxizz!

fogyni hs

Az autóval mindig egy kicsit fogyni hs parkolj és a maradék utat gyalog tedd meg! Az első hét alatt sétálj percet, hogy hozzászoktasd magad a gyalogláshoz, majd fokozatosan növeld az időtartamot, míg el nem éred a napi 1 órát!

Ha megteszed a szükséges lépéseket, új testnek örvendhetsz!