Fogyás őszibarack

A boltok polcaira már megérkezett az első termés a lédús, édes őszibarackból és nektarinból.

Nem csak azért érdemes a lédús gyümölcsből a kosaradba tenned, mert az egyik legfinomabb nyári szomjoltó, hanem azért is, mert a fogyás is könnyebben megy vele. Miért érdemes őszibarackot enni?

A barack amellett, hogy finom, antioxidánsokban is gazdag, így erősíti az immunrendszeredet, és többféle betegség kialakulását is segít megelőzni.

Mivel sok benne a magnézium, a szelén és a cink, segít legyűrni a stresszt, ráadásul vitaminjai erősítik a körmöket és a hajat, valamint a bőrödet fogyás őszibarack, így elmondhatjuk, hogy a barack egy igazi szépítő csodaszer. Karotin tartalma miatt a barnulást is elősegíti a barack, így ha nyaralni mész, mindenképpen fogyassz belőle, hogy a lehető legszebb színed legyen. Így fogyaszt a barack Fogyás őszibarack barack, csakúgy, mint csupasz testvére, a nektarin, remek fogyókúrás étel, mivel szénhidrát- és kalóriatartalma alacsony, gazdag viszont folyadékban és rostokban, így képes felgyorsítani az anyagcserét, finoman átmosni a beleket, és megszabadít a lerakódott salakanyagoktól.

Mivel csaknem 90 százaléka fogyás őszibarack, a barack laktató és szomjoltó, mégsem kell a bevitt kalóriák miatt aggódnod.

Lehet fogyni őszibarackkal?

Magas kalcium és magnéziumtartalma nem csak a csontjaidat védi, ennek a két anyagnak ugyanis a természetes zsíranyagcsere folyamatokban is fontos szerepe van. Ha nyári fogyókúrába kezdesz, az őszibaracknak vagy nektarinnak mindenképpen szoríts helyet az étrendedben!

Így kövesd a barackdiétát! A barackdiéta egyszerűen követhető, hiszen csak az a lényeg, hogy a zsír- szénhidrát- és kalóriaszegény étrendet úgy állítsd össze, hogy naponta fél kiló barack is belekerüljön.

Ha étkezések között megéheznél, nyugodtan csemegézz egy kicsit hogyan lehet először fogyni a testzsírból szomjoltó gyümölcsből, de ne felejtsd ki a barackot vagy a nektarint a főétkezésekből sem: köretként, salátaként, a joghurt vagy a müzli gazdagítására egyaránt isteni lehet.

A diéta alatt természetesen nem ajánlott az alkohol, a fekete tea és a kávé fogyasztás, igyál azonban sok folyadékot, hogy a barack minél jobban kifejthesse méregtelenítő, tisztító hatását.

Mi az ideális kalóriatartalom fogyáshoz?

Mintaétrend az első napra Reggeli: 10 dkg zsírszegény túró barackkal, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea. Tízórai: egy kis poharas joghurt. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell grillezett barackkal. Uzsonna: egy marék dió. Vacsora: egy adag Waldorf-saláta.

Mintaétrend a második napra Reggeli: három fogyás őszibarack teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, barack, egy kis poharas joghurt, egy bögre zöld tea. Tízórai: két szelet korpás keksz. Ebéd: 15 dkg grillezett hal citromos-olívaolajos zöldsalátával.

Így fogyaszt a barack

Uzsonna: fél grapefruit. Vacsora: turmix egy pohár tejből, egy banánból, mangóból és barackból. Mintaétrend a harmadik napra Reggeli: rántotta két tojásból, egy paprika, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea.

Mi a lapos has titka?! 7 tipp hogy elérd a célod - RubintRella

Tízórai: egy kis poharas joghurt barackkal. Ebéd: egy bögre sóskafőzelék tofuval. Uzsonna: egy körte.

• A fajta tulajdonságától függően kora nyártól őszig teremhet, és — megfelelő hőmérsékleten tárolva -akár hétnél is tovább eltartható, fogyasztható.
• Zsírolvasztó barackdiéta: így fogyhatsz a lédús finomsággal
• Anabolikus a zsírvesztést
• Salaktalanító, zamatos, és akár 3 kilót fogyhatsz vele - Fogyókúra | Femina
• 3 napos diéta: így fogyasszuk változatosan az őszibarackot - Blikk
• Fogyj őszibarackkal! Heti 2,5 kiló mínusz garantálva - Blikk Rúzs
• Ráadásul könnyedén fogyhatsz vele.
• Kezdőlap Egészséges barack Bőséges falatot kapni egy lédús, aranysárga barackba egy forró nyári napon - mi lehet szebb a földön?