Sárga fogyókúra

Ebéd: Vegyes saláta kígyóuborkával, grillezett csirkemell zöld fűszeres újburgonyával.

Július-augusztus egyik kedvenc idénygyümölcse a kajszibarack.

Vacsora: Párolt brokkoli és zöldborsó egy kevés reszelt vagy kis kockákra vágott light mozzarellával. Desszert: 2 gombóc light pisztáciafagyi. Csütörtök: Sárga Reggeli: 1 pohár light sárga- vagy őszibarackos joghurt szem korpás keksszel.

5 napos dinnyediéta. Garantáltan fogyni fogsz!

Ebéd: Currys pulykamellfalatkák csemegekukoricával, reszelt parmezánnal. Vacsora: Roston sült hal sárga húsú kaliforniai paprikával, endíviasalátával. Desszert: Cukrozatlan ananász.

Reggeli: Sovány joghurt bogyós gyümölcsökkel mirelitszem korpás keksz. Ebéd: Sonkás vöröslencse-saláta. Vacsora: Céklakrémleves 2 szelet pirított Graham-kenyérrel. Desszert: Málna- vagy hibiszkuszteában párolt körte.

Sárgaborsóliszt kalória – Lehet fogyni sárgaborsóliszttel?

Szombat: Fehér Reggeli: Tejberizs sovány tejből, bármilyen idénygyümölccsel. Ebéd: Párolt csirkemell párolt karfiollal és kecskesajttal.

Vacsora: Főtt rizs zöldfűszerekkel és light mozzarellával. Desszert: 1 pohár natúr joghurt vagy kefir. Vasárnap: Lila Ebéd: Véres hurka párolt lila káposztával vagy káposztasalátával, barna rizzsel.

Fogyj sárgadinnyével!

Vacsora: 1 szelet párolt marha- vagy borjúhús roston sült padlizsánnal. Desszert: Lila szemű szőlő.

• Ilyen színű ételeket egyél, ha fogyni szeretnél! Egyhetes mintaétrend színdiétához | bokorapartman.hu
• Vegyünk dinnyét, amíg van, és jöhet a kilóolvasztó dinnyediéta.

Melyik szín mire jó? Sárga A gyomor és a lép működésére hat kedvezően, segíti az emésztést, és jó közérzetet biztosít. Védi a szervezetet az UV-sugarak károst hatásaitól.

Ettől tuti lefogysz: Tojás fogyókúra 1. rész - BF

Sárga fogyókúra sorolható: citrom, ananász, grépfrút, kukorica, napraforgóolaj, sárgadinnye, sárgaborsó. Fűszerek: sáfrány, kamilla, fahéj, kömény, ánizs.

Rózsaszín A szeder, a cékla, a málna sok flavonoidot tartalmaznak, így serkentik a vérkeringést, és erősítik a véredényeket.

Tudtad, hogy egy pár napos dinnyekúrával remekül megtisztíthatod a szervezeted, és könnyedén megszabadulhatsz néhány kilótól is? Nem is érzed majd, hogy diétázol, mert soha nem leszel éhes. Ráadásul olcsó és mégis rendkívül egészséges.

Narancssárga Általános kiegyensúlyozó hatású, vitaminokban gazdag. A sárgarépában, a mangóban és a sütőtökben előforduló béta-karotin segít megőrizni a bőr fiatalságát sárga fogyókúra feszességét.

A hideg sárgadinnye kedvelt nyári csemege, mely nem csupán szomjoltónak és desszertnek lehet jó. Akkor is érdemes fogyasztanod, ha szeretnél megszabadulni néhány fölösleges kilótól.

Ide sorolható ételek: narancs, répa, mangó, papaja, sárgabarack, tök, tojássárgája, szezámmag, mandarin. Fűszerek: koriander, kurkuma, gyömbér, curry.

Fehér Jótékonyan hat a bélrendszer működésére, segíti az emésztést. Ide sorolható ételek: fokhagyma, karfiol, fehérrépa, karalábé, szárnyashúsok, tej, tejszín, kefir, fehérbab, fehérretek.

Dinnyediéta – 7 napos étrenddel

Zöld Elősegíti a máj regenerálódását és a veseműködést, serkenti a bélműködést. Ide sorolható ételek: alma, spenót, uborka, sóska, paprika, cukkini, saláta, brokkoli, zöldborsó, zöldbab, articsóka, szőlő.

1. Fogyás akadálypálya
2. Sárgabarack kalória - Lehet fogyni sárgabarackkal? - Diet Maker

Fűszerek: zöldfűszerek. Piros Serkenti a vérkeringést. Ide sorolható ételek: pirospaprika, rebarbara, cseresznye, paradicsom, görögdinnye, retek, eper, ribizli, csili, marhahús.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Fűszerek: fűszerpaprika, vízitorma. Kék és lila Segíti a keringési zavarok oldását, véd a szívbetegségek ellen, és jótékonyan hat az érrendszerre. Ide sorolható ételek: padlizsán, kék szőlő, lila káposzta, szilva, lila hagyma, áfonya, szeder, bodza, fekete olíva. Fűszerek: boróka, kömény, levendula, macskagyökér.